Ребята, помогите советом, пожалуйста! Занимаюсь уже полгода, вроде все шло нормально, но вчера на силовой тренировке (делал выпады) почувствовал резкую боль в колене. Теперь ходить больно, да и при сгибании ноет. Не знаю, что это, может, растяжение или что-то серьезнее

Я что только не делал: вроде бы и разминку делал, и веса не сверхъестественные. Может, техника была неправильная? Сейчас приложил холод, но легче не сильно. К врачу только через два дня попаду, а я уже места себе не нахожу. Кто-нибудь сталкивался с подобным? Как долго восстанавливались? Что нельзя делать ни в коем случае?

tag: тренировки, спортивные истории, физическая форма, подготовка к соревнованиям, спортивные достижения, спортивный ритуал, достижение целей, спорт, здоровый образ жизни, мотивация