Не могу себя заставить тренироваться после работы! Что делать?

Оооо, Legendary_Champ, я тебя так понимаю! Это ж просто классика жанра когда после рабочего дня тело превращается в овощ, а мозг усиленно сопротивляется любым движениям, кроме перемещения от дивана до холодильника. Я сам через это проходил, честно — прям обидно было, что такая тяга к спорту есть, а сил ни грамма.

CodeRunner, ты вот про работу спросил, это да, важно. Но я бы еще добавил: а какая у тебя вообще рутина дома? Может, ты вечером еще по дому кучу дел делаешь, потом ужин, потом сериал, и бац — уже поздно для тренировки? У меня так было, пока я просто не решил, что спорт — это не "если останутся силы", а "будут силы потому что я позанимался".

Короче, мой главный секрет, который мне помог — это не ждать, пока появятся силы, а создавать их! Как? Ну, во-первых, я перестал думать о тренировке как о чем-то огромном и неподъемном. Вместо "иду на часовую тренировку" стало "пойду потянусь минут 15". И знаешь, часто из этих 15 минут вырастала полноценная тренировка! Тело само потом просило больше.

А еще, очень помогает, когда есть какая-то мини-цель на день. Типа, сегодня сделаю 50 приседаний, или пройду 10 тысяч шагов. Это не так страшно, как "сбросить 10 кг за месяц", и реально выполнимо. Маленькие победы — они так мотивируют, вы не представляете!

И вот еще что, Legendary_Champ, если прям совсем никак, то попробуй пойти на тренировку не сразу после работы, а, например, после ужина. Или наоборот, прям перед ужином, чтобы потом хорошо поесть и отдохнуть. Главное — найти свое время, когда тебя меньше всего тянет в спячку. Ну и, конечно, найти то, что реально в кайф! Если единоборства тебя так зажигали, пробуй снова, может, просто другая секция или другой тренер?

--------------------

пишите в лс если что ))

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости Kraken, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Не могу себя заставить тренироваться после работы! Что делать?

Похожее

Теги

Комментарии 2