Ребят, всем привет! Вот захотелось мне заняться бегом, начать вести здоровый образ жизни, так сказать. Но я абсолютно ничего не понимаю, с чего начать. Купил кроссовки, а дальше что? Как часто бегать? Сколько? Как правильно дышать? Есть же какие-то программы для новичков, наверняка? Мой максимум – это быстрым шагом пройтись до магазина. Помогите, пожалуйста, советом, а то я совсем потерялся.

tag: достижение целей, спортсмены, мотивация, спортивные достижения, тренировки, подготовка к соревнованиям, спортивная психология, физическая форма, спорт, спортивные истории, спортивный ритуал