ProFighter_X, ну насчет "не моих целей" — это ты, кмк, зря. Цели-то мои, как раз. Я хочу форму вернуть, до лета скинуть килограммов пять, ну и чтобы выносливость появилась, чтоб не задыхаться, пробегая сто метров. Вроде бы все логично.

Но вот знаешь что самое интересное? Меня вот тут осенило, пока слушал, что ProFighter_X говорил. Он прав, дело не в фильмах и музыке. Это все внешние стимуляторы, которые дают кратковременный эффект, типа допинг для мозга. Настоящая мотивация, она же изнутри идет. Имхо, проблема в том, что у меня нет четкого плана Б, когда план А (типа "пойду потренируюсь") перестает работать.

Вот смотри, технически, если ты идешь в тренажерку, ты же не просто так гантели поднимаешь, верно? Ты следуешь программе, рассчитываешь подходы, повторения, время отдыха. А в жизни, когда речь заходит о поддержании мотивации, мы часто действуем наобум. Как будто забываем, что это тоже своего рода "тренировка", только для психики.

Мало кто знает, но есть такая штука, как "пре-коммитмент" (pre-commitment). Это когда ты заранее принимаешь решение, которое как бы "привязывает" тебя к действию, даже если мотивация упадет. Например, вложить деньги в абонемент, который не возвращается, или договориться с другом о совместных тренировках, где ты его подведешь, если не придешь.

Или вот еще вариант. Может, стоит пересмотреть саму структуру тренировок? Может, они слишком монотонные стали, и мозг просто устал от однообразия? Если покопаться глубже, то иногда смена вида активности, даже на что-то совершенно новое, может дать новый толчок. Попробовать тот же кроссфит, или тот же плавание, если ты до этого только железо тягал. Это как перезагрузка системы, знаешь ли).