Купил себе недавно орбитрек, чтобы добавить кардио в свои тренировки. Обещают потерю веса, улучшение выносливости, все дела. В общем, обычная реклама. Первые пару недель все было норм, вроде бы чувствовал себя бодрее. Но вот вчера когда решил посмотреть, какой пульс у меня во время тренировки, мягко говоря, удивился. Показывает цифры, которые, как мне кажется, вообще не соответствуют нагрузке.

Я вроде бы и пыхчу, и пот льет ручьем, а он показывает 120 ударов в минуту. Для моей возрастной категории это вроде как низковато, если верить таблицам. Ну, я решил, что может, сам тренажер глючит, или пульсометр на ручках неточный. Сегодня решил попробовать с фитнес-браслетом — ситуация та же. Стоит ли вообще доверять таким показаниям, или есть какие-то тонкости в кардиотренировках, которые я упускаю? Может, дело в том, как именно я держусь за поручни, или в интенсивности движений? В общем, прошу совета у знатоков: как правильно тренироваться на орбитреке, чтобы эффект был максимальный, и как понять, что ты действительно работаешь на нужной интенсивности?

tag: подготовка к соревнованиям, мотивация, спортивный ритуал, здоровый образ жизни, спортивные истории, физическая форма, спортсмены, спортивная психология, спорт, спортивные достижения, тренировки