Получил растяжение связок голеностопа на футболе пару недель назад. Был у врача, сказал, что связки уже заживают, но пока нагрузку давать нельзя. Я уже просто с ума схожу без тренировок! Хочется как можно скорее вернуться к полноценным занятиям, но боюсь, что снова травмируюсь. Какие упражнения можно делать дома, чтобы поддерживать форму и подготовить ногу к нагрузкам? И как постепенно возвращаться к бегу и другим упражнениям?

tag: спортивная психология, спортивный ритуал, физическая форма, спорт, спортивные истории, мотивация, подготовка к соревнованиям, тренировки, здоровый образ жизни, спортсмены, спортивные достижения, достижение целей