Так, народ, речь пойдет про гейнер. Часто вижу, как его все расхваливают, типа, для набора массы самое то. Ну, я тоже решил попробовать, а то что-то вес не особо шел вверх, хотя тренил как проклятый. Купил себе банку, выбрал какой-то средне-бюджетный вариант, чтобы не сильно влететь, если не зайдет. Поначалу все было норм, вроде как и силы больше появлялось, и аппетит разыгрывался. Но потом начались свои приколы.

Плюсы:

• Действительно помогает набрать вес, это факт. Если твоя цель – стать больше, то гейнер в этом помощник.
• Удобно, когда нет времени на полноценный прием пищи. Закинул шейк и побежал дальше.
• Вкус бывает довольно приятным, как молочный коктейль.

Минусы:

• Живот иногда раздувало так, что казалось, будто беременный. Это прям бесило.
• Многие гейнеры – это просто куча сахара и непонятных добавок. Читаешь состав и офигеваешь.
• Может давать слабительный эффект, если переборщить. Ну, такое себе удовольствие.
• За такую цену можно купить нормальной еды и поесть с удовольствием.

Итог: ну, короче, штука рабочая, если цель – вес. Но надо очень внимательно выбирать состав и не жрать его литрами. Имхо, лучше нормальная еда, но если совсем никак, то гейнер – вариант. Только готовьтесь к возможным последствиям типа вздутия. Оценка – 3 из 5. К спортивным достижениям он, конечно, может привести, но цена может быть высока.

tag: спорт, тренировки, спортсмены, спортивный ритуал, мотивация, физическая форма, подготовка к соревнованиям, достижение целей, спортивные истории, спортивные достижения, спортивная психология