Многие считают что силовые тренировки — это удел бодибилдеров и пауэрлифтеров. Ну типа, если ты не собираешься ставить рекорды в жиме лежа, то и идти в зал со свободными весами тебе ни к чему. Но это огромное заблуждение! Силовые тренировки помогают поддерживать мышечную массу, которая с возрастом имеет тенденцию снижаться, укрепляют кости, улучшают метаболизм и даже положительно влияют на ментальное здоровье. Даже легкие гантели и резинки могут дать отличный эффект для общего тонуса и физической формы. А вы как думаете?

tag: здоровый образ жизни, спортивная психология, спорт, спортивный ритуал, спортсмены, подготовка к соревнованиям, спортивные достижения, достижение целей, физическая форма, тренировки, спортивные истории, мотивация