Я тут начал задумываться: а точно ли нужно так много времени проводить в зале, поднимая железо? Вот я, например, стараюсь тренироваться 4-5 раз в неделю, по полтора-два часа. Думаю, это же какой-то перебор, имхо. Может, достаточно будет 2-3 раза в неделю, но более интенсивно? Или, наоборот, лучше делать больше подходов, но меньшим весом? Сейчас столько разных методик, что можно сойти с ума. У меня уже мышцы забиты так, что еле двигаюсь, а прогресс вроде как и не особо заметен. Может, я просто неправильно распределяю нагрузку? Или, может, дело не в количестве, а в качестве? Как вы считаете, оптимальное количество тренировок и объем нагрузки для силовых?

tag: физическая форма, здоровый образ жизни, спортсмены, спорт, подготовка к соревнованиям, мотивация, тренировки, спортивные достижения, спортивные истории, спортивный ритуал