Всем привет! Хочу поднять тему кардио. Часто слышу, что это чуть ли не единственный способ сбросить лишний вес. А что если я скажу что можно хорошо похудеть, занимаясь кардио, но при этом не сильно себя ограничивать в еде? Звучит как сказка? Ну, может быть, но есть доля правды.

Конечно, если жрать как не в себя, то никакое кардио не поможет. Но! Если ты добавишь регулярные кардиотренировки в свою жизнь, то твой метаболизм ускорится. И даже если ты съешь что-то «лишнее», организм будет сжигать калории эффективнее. Я сам проверял. Когда начал бегать по часу три раза в неделю, вес начал уходить, даже когда я иногда позволял себе пиццу или бургер. Главное – найти тот вид кардио, который тебе нравится. Кому-то бег, кому-то плавание, кому-то танцы. Главное – движение!

А вы что думаете, кардио – это панацея от лишнего веса, или все-таки диета важнее?

tag: спортсмены, физическая форма, спортивные достижения, здоровый образ жизни, мотивация, подготовка к соревнованиям, спортивный ритуал, достижение целей, спорт, спортивные истории, спортивная психология